Amikor elménk, gondolataink negatív spirálba kerülnek, akkor annak lenyomata van a légzésünkben is. A legegyszerűbb módja annak, hogy kihúzzuk magunkat ebből az, ha megváltoztatjuk a … Read More ›
Címke: légzőgyakorlat
Neked is volt már olyan, hogy elállt a lélegzeted és egyszerűen nem jutottál levegőhöz (jobb esetben) a meglepetéstől? De az is előfordulhat, hogy nem akarsz … Read More ›
Ha már nehezen bírod a hőséget, és szeretnéd lehűteni magad, akkor érdemes kipróbálnod ezt a légzést. A Sítali pranajama hűtő légzés nemcsak a testet, hanem … Read More ›
A váltott orrlyukú légzés igazi csodafegyver. Különösen ajánlott szellemi munkát végzők számára, mivel rendkívül jó hatással van az agyműködésre, idegrendszerre egyszerre nyugtatja és frissíti azt. … Read More ›
Bár azt is gondolhatnánk, hogy a légzésünk természetes, magától értetődő dolog, így különösebben nem is kell rá odafigyelni. Ez részben így is van, hiszen ha … Read More ›