A bolygóideg (nervus vagus) a leghosszabb paraszimpatikus idegünk. Olyan fontos tevékenységekért felel, mint a légzés, a szívműködés, a vérnyomás és az emésztés szabályozása. A vegetatív … Read More ›
Címke: stresszkezelés
Ma már eléggé közismert, hogy a mozgásnak számtalan pozitív hatása van testi és mentális egészségünkre is. Különösen igaz ez akkor, ha ülő munkát végzünk, nincs … Read More ›
Amikor elménk, gondolataink negatív spirálba kerülnek, akkor annak lenyomata van a légzésünkben is. A legegyszerűbb módja annak, hogy kihúzzuk magunkat ebből az, ha megváltoztatjuk a … Read More ›
A legtöbben úgy nőttünk fel, hogy nem igazán tanultuk meg, hogyan kezeljük a haragot jól és hatékonyan. Könnyen előfordulhatott, hogy amikor mérgesek, haragosak voltunk, akkor … Read More ›
A Big Five skála tipológiát Lewis Goldberg (1981) dolgozta ki mai formájában. Az egyik legszélesebb körben használt pszichológiai személyiségmodell. Mi most elsősorban a stresszvonatkozásait nézzük, … Read More ›
Van olyan személyiség, amelyik jobban ki van téve a stresszhelyzeteknek, mert nehezebben kezeli azokat? Vagy olyan, amelyik hajlamosabb a stresszbetegségekre?A személyiség és a stressz összefügg … Read More ›
Mindannyian kerülünk nap, mint nap stresszes helyzetekbe, azonban az nagyon nem mindegy, hogy mit kezdünk velük? Elkerülni nem tudjuk mindet, nem is érdemes, de az, … Read More ›
Amikor stresszhatás alá kerülünk, hajlamosabbak vagyunk olyan viselkedésre, reakcióra, melyek alapvetően nem jellemzőek ránk, de a stressz mégis ezt váltja ki belőlünk. Ezek lehetnek akár … Read More ›