Skip to content
Csaknyugi

Stresszoldás hatékonyan

  • Gyakorlatok
  • Mindset
  • Stressz-szótár
  • Rólam
  • Kapcsolat

Címke: stresszoldás

bolygóideg gyakorlatok
Gyakorlatok

Bolygóideg gyakorlatok – stresszkezelés tudatosan

A bolygóideg (nervus vagus) a leghosszabb paraszimpatikus idegünk. Olyan fontos tevékenységekért felel, mint a légzés, a szívműködés, a vérnyomás és az emésztés szabályozása. A vegetatív … Read More ›

Posted on 2022.11.02.2022.11.02.
testmozgással a stressz ellen
Gyakorlatok

Testmozgással a stressz ellen

Ma már eléggé közismert, hogy a mozgásnak számtalan pozitív hatása van testi és mentális egészségünkre is. Különösen igaz ez akkor, ha ülő munkát végzünk, nincs … Read More ›

Posted on 2022.09.14.2022.11.02.
Négyszög légzés
Gyakorlatok

Négyszög légzés – stresszoldás bármikor

Amikor elménk, gondolataink negatív spirálba kerülnek, akkor annak lenyomata van a légzésünkben is. A legegyszerűbb módja annak, hogy kihúzzuk magunkat ebből az, ha megváltoztatjuk a … Read More ›

Posted on 2022.04.18.2022.10.31.
sítali pranajama, hűtő légzés
Gyakorlatok

Sítali pranajama – hűtő légzés, forró nyári napokra

Ha már nehezen bírod a hőséget, és szeretnéd lehűteni magad, akkor érdemes kipróbálnod ezt a légzést. A Sítali pranajama hűtő légzés nemcsak a testet, hanem … Read More ›

Posted on 2021.07.12.2022.10.22.
a szív feszültségeinek oldása
Gyakorlatok

Könnyíts a szíveden – a szív feszültségeinek oldása

Számtalan olyan szavunk, kifejezésünk van a magyar nyelvben, ami a szív és az érzelmek kapcsolatára utal. Megszakad a szíve, összetört szívű, szívélyes, szívfacsaró, szívbéli, szívszaggató, … Read More ›

Posted on 2021.07.06.2022.10.22.
Hátrahajlító pózok
Gyakorlatok

Hátrahajlító pózok – légy nyitott

Az életünk tele van bizonytalansággal. Nem tudhatjuk mit hoz a holnap, a jövő év, de még a következő percben is történhetnek váratlan dolgok, amik szorongást … Read More ›

Posted on 2021.01.31.2022.11.25.
Szorongásoldás 4 lépésben
Gyakorlatok, Mindset

Hogyan csökkenthető a szorongás? Szorongásoldás 4 lépésben

Teljesen természetes, hogy időnként szorongunk, ezzel önmagában semmi gond nincs. A szorongás alapvetően értünk van, és azért van rá szükségünk, hogy bizonyos helyzetekben kellően óvatosak … Read More ›

Posted on 2020.12.28.2022.10.22.
stresszoldó jóga póz
Gyakorlatok

3 egyszerű, pihentető, stresszoldó jóga póz

Ha a nap végére kifacsarva érzed magad és komolyabb gyakorláshoz már nincs kedved, energiád, akkor érdemes kipróbálnod ezt a 3 pihentető, stresszoldó jóga póz variációt, … Read More ›

Posted on 2020.11.03.2022.10.31.
Hogyan csökkentik a jóga ászanák a stresszt?
Gyakorlatok

Hogyan csökkentik a jóga ászanák a stresszt?

A jóga atyja, Patandzsali szerint a jóga nem más, mint az elme állapotváltozásainak a lecsendesítése (Yogash chitta vritti nirodhah). A tradicionális hatha jóga egy nyolc lépcsős … Read More ›

Posted on 2020.10.14.2022.10.22.
12›

Címkék

azonnali stresszoldás depresszió gerinc jóga jóga ászanák légzőgyakorlat relaxáció stressz stresszkezelés stresszoldás szorongás szorongásoldás szív ászanák életmód érzelmek érzelmi tudatosság önismeret önnyugtató technikák

Stresszoldó jóga

Bővebben >>

Segítő beszélgetés

Bővebben >>

Legnépszerűbb bejegyzések

  • Egyensúlyozó ászanák – amik egyensúlyba hoznak
  • Előrehajló ászanák – engedd el magad
  • Rekeszizomlégzés – lélegezz nyugodtan
  • 3 egyszerű, pihentető, stresszoldó jóga póz
  • Hogyan csökkentik a jóga ászanák a stresszt?

Legutóbbi bejegyzések

  • Bolygóideg gyakorlatok – stresszkezelés tudatosan
  • Testmozgással a stressz ellen
  • Négyszög légzés – stresszoldás bármikor
  • Stressz tünetek – mire érdemes figyelni?
  • 9+1 érdekesség a légzésről
Kapcsolat
Adatvédelem
© 2023 Csaknyugi
Honlapunk a felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmaz, melyet a honlap használatával Ön tudomásul vesz.
BővebbenElfogadom
Adatvédelmi és cookie-s irányelvek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT